分娩后恢复期的俗称是 “月经”，通常持续30至42天。事实上，月子里有很多需要注意的地方，有些产妇因为没有注意月子里的一些禁忌，产后恢复得并不好。那么，在月经期间应该避免哪些食物？真正的事实是，你将能够得到更多的东西。
真正的事实是，你可以从你的家庭中找到一些东西。
产妇不能吃生冷的食物，因为产后身体气血不足，应多吃热的食物，以利于气血的恢复。产妇在产后会感到特别冷，需要及时保暖，否则很容易受风寒。此时身体虚弱，妇女不应该吃冷的食物。因为这类食物性寒，容易在体内积聚寒湿，容易导致脾胃消化吸收功能失调，影响身体的血液循环，不利于恶露排出，对身体的恢复有很大影响。
因此，在月经期间，妇女应该按时吃饭，不管她们是否愿意，都应该趁热吃点东西。如果食物是冷的，请你的家人或保姆在你吃之前把它加热，千万不要吃冷的食物。如果你在月子餐中有水果，你应该避免吃冷的水果，如西瓜，以免影响身体的恢复。
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产妇在月子里应尽量多吃清淡、易消化的食物。最重要的是不要吃太硬的东西，比如骨头和酥炸肉，因为坐月子的时候活动量不大，多吃硬的东西不容易消化。太咸的食物会导致钠在体内过度滞留，从而导致水肿，所以不应该吃这些食物。另一方面，辛辣的食物会刺激身体，不利于恢复。尤其是一些母亲，在产后喜欢吃很酸的食物，这对产后的女性，以及需要母乳喂养的婴儿来说，是非常不利的!
3、返回牛奶食品
在月子里，除了恢复身体之外，妇女还必须生产更多的乳汁以满足婴儿的营养需求。因此，回奶的食物，如韭菜、山楂、香菜炒蛋、炒麦芽和巧克力、浓茶等，也不应该食用。
4, 营养过剩的食物
你在这里看到，婴儿的母亲们并不感到惊讶吗？事实上，古人已经帮助我们用 “补气不足 “来总结这个问题了。建议在月经期间不要吃太多有营养的食物。建议在月经期间不要吃太多的补品，因为母亲的身体很虚弱，胃肠功能也很弱。如果你在这个时候吃了太多有营养的食物，你的胃和肠子就不能消化那么多的营养物质，这将导致营养过剩，给你的身体带来很大的负担。
因此，在月经期间不要过早食用滋补食品。开始时，应主要吃清淡的粥和汤，如小米粥、牛奶粥和各种蔬菜汤。它们清淡、营养丰富、水分充足，有助于为母亲补水。由于女性容易出汗，吃汤和米汤也可以补充因出汗而流失的水分，防止身体和皮肤脱水。
除了饮食之外，首先要做的是看看产后恢复期有哪些食物，并且要裹得暖暖的，避免受风。妇女在月经期间也要多加休息，保持心情舒畅，不要穿得过多，不要做体力活，注意做好乳房和会阴部的护理。
