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剖腹产月子期间可以吃什么
2023-12-02

       妈妈刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康，加上肩负产奶的重任，所以饮食上就要特别注意，下面就为大家推荐几款适合坐月子吃的食物。
 
       1、小米粥
 
       小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。
 
       2、白米粥
 
       白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
剖腹产月子期间可以吃什么
       3、全麦面包
 
       碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。
 
       4、燕麦
 
       燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力充沛。
 
       5、低脂牛奶
 
       牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效满足新妈的营养需求。另外，根据纽约研究者研究结果显示，低脂牛奶进食之后容易让人觉得快乐。因此，牛奶对于新妈来说也是一个不错的选择。但是牛奶有产气的作用，所以剖腹产妈妈在产后的前三天不要喝哦。
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       6、肉质营养汤
 
       不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，因为它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。但是在产后的第一周，肠胃功能还没恢复好，再加上乳腺也许还未完全畅通，所以建议第一周先不要喝浓汤，以免消化不良和造成乳腺堵塞。
 
       7、各种蔬菜汤
 
       都说老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤催乳，其实这些白花花的浓汤里，大都是脂肪和胆固醇，浓汤很容易堵奶，导致乳腺炎，也很容易让宝妈长肉。精致、清淡的各种蔬菜汤适合所有宝妈，西红柿鸡蛋汤、各种菌汤、丝瓜汤，等等，月嫂可以多尝试给宝妈们吃。