1、鲤鱼可以帮助你尽快排出恶露
鱼类含有丰富的蛋白质，能提高子宫的收缩力，尤其是鲤鱼比其他鱼类更能促进子宫的收缩，而排出的臭味与子宫的收缩力密切相关。如果分娩后子宫能很好地收缩，肌肉纤维就会缩短并挤压子宫肌肉的血管，将子宫剥离面的毛细血管断端残余的血液挤压到子宫腔中。
然后，反过来，被困在子宫腔内的残血和粘液在子宫收缩时被排出体外。如果子宫不能正常收缩，脱落面的断端会打开，导致血液在子宫腔内积聚，导致恶臭量增加，需要更长的时间来排出。此外，鲤鱼有产奶的作用，这对刚分娩的妇女也非常有益，会增加她们的乳汁分泌。
2. 含有海藻的蔬菜可以减少子宫出血，补充体内的碘。
海藻不仅是一种美味和廉价的补品，它还含有丰富的褐藻类、碘、原始蛋白质、许多维生素和矿物质，如钾、钙和铁，这些都是你的身体在产后需要的。特别是碘，它不仅有助于清除体内的滞留血液，而且还能补充胎儿在怀孕期间摄入的大量甲状腺激素，这是产生甲状腺激素的重要组成部分。
此外，海藻类蔬菜还具有利水消肿、收缩子宫和安抚神经的作用，可以帮助尽快减少子宫分离一侧的出血，防止产后抑郁症。此外，虽然营养丰富但热量低，海藻类蔬菜也起到了预防产后肥胖的作用。
3、玉米壳茶消除水肿，防止身体肥胖
有些产妇在产后会出现排尿不利、身体发胀的现象，大量多余的水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米芯放在沸水中煮，每天当茶喝，可以帮助身体利尿，从而减轻水肿，不增加心脏的负担，还具有减肥的作用。方法是将200毫克玉米皮放在700-800毫升的开水中煮，让其沸腾，直到达到水的1/3体积，然后每天喝1杯。
4. 骨头汤为你的身体补充水分，促进母乳喂养
在产后的头几天，你会出很多汗，随着母乳的分泌，你的身体对水的需求会增加。如果你在产后及时喝一些骨汤，可以迅速为身体补充水分。骨头汤不仅含有丰富的蛋白质、钙和维生素，你的身体很容易吸收，而且还能增加你的食欲，并因其美味而使你的乳汁流出更多。然而，重要的是要适量吃汤，因为吃得太多容易导致腹胀和乳房疼痛。此外，最好是汤和肉一起吃，这样才能真正获得所需的营养。
以上四种食物看似普通，不是什么珍贵的食物，但是对于产后需要快速恢复身材的妈妈们来说，这些食物可以帮助你消除恶露，增加营养，促进母乳的分泌，还可以帮助你产后减肥，可真是好东西哦。
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