产后5~7天内不建议喝鸡汤，尤其是老母鸡汤（5~7天可以喝公鸡汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、花生汤、豆浆汤、牛奶汤等），否则容易出现无奶或少奶，产后适合喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于乳汁分泌。大多数母亲并不缺乏营养，所以最好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，要吃的是稀饭，或山药稀饭、小馄饨、河虾面、菜汤等，以免奶水上升。
一、产后蔬菜汤的做法
推荐：原味蔬菜汤。各种蔬菜，以根、花、果为主，不加任何调料的汤，味道清香，可以当茶喝，在产后一天（剖腹产第二天）即喝有极好的催奶效果。
材料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4个以上。
做法：1: 将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮熟后取汤饮用。
注意：素菜汤与猪蹄汤、鲤鱼汤、鸡汤一起喝会影响产奶效果。
此外，在产后最初几天，妇女几乎都有便秘的情况。这是由于肠道和腹部肌肉的松弛造成的。因此，顺产的妇女可以从分娩当天开始多喝水，多吃蔬菜和水果，以改善这种情况。
产后几小时内不要吃全蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋吃奶的习惯，但医学研究表明，产后几小时内最好不要吃整个鸡蛋。这是因为在分娩过程中，母亲身体疲惫，大量出汗，没有足够的液体，而且消化能力下降。分娩后很难立即消化鸡蛋，这增加了胃肠道的负担。因此，在产后几小时内，应该吃半流质或流质食物。牛蒡
二、正确的坐月子方法（又称产褥期护理）
(一)休息和活动
保证睡眠，注意休息，无特殊情况4～6小时后可下床排尿，次日可适当活动，可从下床吃饭、上厕所、喂奶、换尿布开始。
