孕期除了需要充分补充营养外,分娩使很多妈妈出现了一些失血症状,因此向妈妈们推荐几种补血粥。
甜蜜糖浆粥
这种粥是用新鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮的粥,煮的时候加一点冰糖,对产后贫血也有辅助治疗作用;。
2、鸡汁粥
材料主要是一只母鸡用肉汤煮熟,然后取出适量的肉汤和100克粳米放在一起煮粥,对经常贫血的孕妇有一定的作用。
3、牛乳粥
准备100克粳米,然后在锅中加水煮粥,在即将煮好时加入200克左右的鲜牛奶,这对预防和治疗妊娠贫血有辅助作用。
4、香菇红枣粥
准备香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或瘦猪肉)150克,然后加入姜末、葱末、精盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每天一次,可常服。
5、菠菜粥
将适量的菠菜放入沸水中煮几分钟,取出后切碎,放入煮好的粳米粥中,对预防贫血有一定效果。
6、大枣粥
原料是10颗大枣,100克粳米,也放在一起煮粥,可以经常吃,对预防孕期贫血有一定效果。
7、芝麻粥
这一次,材料是30克黑芝麻,炒熟磨碎,然后与100克粳米,煮成粥喝,有利于缓解孕期贫血的症状。
8、枸杞粥
也是煮粥,但这次主要是枸杞30克和大米100克,用来辅助治疗妊娠贫血。
粥是很适合月经期间吃的食谱哦,在月经期间多吃这些粥不仅可以预防便秘,还可以补血,真是一举两得啊!