分娩后适当吃一些水果可以帮助母亲避免一些产后问题，也有助于恢复。然而，许多人不知道什么样的水果适合做母亲。那么，哪些水果适合在月经期间食用？以下12种水果是推荐给大家在经期吃的，如果你想知道，就来了解一下吧。
月经期吃的12种水果
1、牛油果
月子期间适当吃点牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等作用，起到美容护肤的效果，目前市场上有很多高端护肤品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。在身体健康方面，它可以预防便秘或缓解月经期间的便秘。它还能保护眼睛。牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常在电脑前工作的妈妈们可以多吃一点。
2、猕猴桃
猕猴桃又称猴子果，味甘性寒，维生素C含量很高，有清热解毒、止渴、利尿、催乳等作用。由于其寒冷的性质，建议新妈妈们每天食用一次。
3、Papaya
木瓜的营养成分主要是糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。在中国，自古以来就有使用木瓜促进母乳喂养的传统。木瓜含有木瓜蛋白酶，它具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以被它分解成很容易在很短的时间内被身体吸收的营养物质，直接刺激母亲的乳腺分泌。
4、香蕉
供应香蕉后，有一种催眠作用，可以使人感到平静和舒缓，甚至减少疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁质，具有活血通便的功效，能有效防止新妈妈因卧床休息时间过长，胃肠蠕动不良而引起的便秘。由于其寒冷的性质，新妈妈们在月子里不应该吃得太多。
5、苹果
苹果甜而新鲜，性质温暖，主要是碳水化合物。它含有丰富的苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，其粘液和细纤维可以吸收和消除细菌和毒素，并具有收敛、健胃、开胃和消暑的作用，特别适合治疗产妇腹泻。
苹果还可以降低血糖和胆固醇，这对患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良的妇女的产后恢复是有益的。此外，苹果含有大量的钾盐，可以与体内多余的钠盐结合并排出体外，因此钾摄入量低和盐分过多的人吃苹果是有益的。
6、葡萄
味道酸甜，性情平和。它具有补充气血、增强肌肉和骨骼、促进排尿的作用。由于其高铁含量，它可以滋养血液。它是一种延长身体寿命的好产品。分娩后失血过多的妇女可以服用葡萄作为补血药。
