自古以来，中国就有 “月子里不能吃水果和蔬菜 “的说法。现代科学证明，产后不仅不能吃水果和蔬菜，而且要注意水果和蔬菜的摄入量，以利于母亲和婴儿的健康。
妇女产后何时可以开始吃水果？
既然妇女可以吃水果，那么什么时候开始吃水果最好呢？会不会有一个明确的时间规定？我就这个问题咨询了王雷军先生。王先生认为，对于产后何时吃水果的问题，目前还没有特别的关注，也没有定型的规定，任何时候都可以吃。但是，王先生认为，最好是在母亲从医院回家后的正常时间开始吃。
妇女可以吃什么水果？
虽然营养学家鼓励妈妈们打破迷信，勇敢地食用水果，但并不是所有的水果都可以让妈妈们随心所欲地吃。在吃水果之前，母亲必须了解水果的 “四性”。所谓水果的 “四性 “是指寒、凉、温、热四种性质。寒凉性水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量；温热性水果可以驱寒、补虚、祛寒，提高人体的能量代谢率，增加体温；温热性水果可以驱寒、补虚、祛寒，提高人体的能量代谢率，增加体温。
在分娩过程中，妇女的能量和血液大量流失，身体虚弱。因此，王雷军老师提醒产妇，最好不要选择西瓜、梨、柿子等寒性果蔬，而应选择苹果等平性水果或龙眼、桃子等温性水果，以免寒性水果进入体内后对虚弱的身体产生不良刺激，造成不适。
有网友可能会问：如果产妇实在不喜欢吃水果或不想吃，是否需要强迫自己吃水果？针对这个问题，王雷军老师认为，建议产后吃水果的原因有两个：一是增加维生素、膳食纤维等营养素的摄入，使产妇摄入的营养更全面、更均衡；二是产后进补，基本上都是大鱼大肉的腥膻之物，很多产妇在进补的时候会想吐，这个时候吃一些水果，也有利于提神开胃。但如果产妇真的不想吃不喜欢吃也不必强迫自己吃水果，因为产妇在产后也会有蔬菜等食物的摄入，不能从水果中摄入的营养物质可以通过其他途径来摄入。因此，女性
