坐月子是中国的传统习俗。妇女生完孩子后需要一个月的时间来分娩。坐月子自然有很多禁忌要遵守。
一个产妇在坐月子期间最需要注意的就是饮食，这里的压力可大了。产后母亲身体虚弱，生产时大量失血。另外，她产后需要吃营养丰富的食物，以方便挤奶。那么，产后30天的饮食如何安排呢？
30天超详细月子餐食谱可以这样。接下来，边肖仔细收集了这份食谱清单。你可以按照上面的食谱，也就是营养加奶的30天月子餐食谱清单来做。你还在等什么？开始吧！
坐月子分三阶段：
一排二调三补，一个月分几周，每周吃不同的食物：
第一周：重点排出体内多余的水分、毒素和恶露。每天一定要喝生化汤，吃香油炒猪肝。不要喝水。渴了就喝枣茶。菜里不加盐、醋、酱油。
第二周：重点加强骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。吃炒腰花和杜仲。每天粉有利于缓解尾骨等骨痛；如果剖腹产，需要再喝一周生化汤。
第三周：我得吃香油鸡补身体。排毒后吃香油鸡更容易被吸收，否则会堆积变成脂肪。
