女性在生产过程中会消耗大量的体力和精力，所以月子期间的饮食安排应以补充营养为主。但由于胃肠功能尚未恢复正常，所以饮食上不建议过包饿过饱，最好少吃多餐。
另外，在月经期间，如果能做到以下三个问题。”一排二调三滋补 “那将更有利于身体的恢复。
月经的第一个阶段。”排 “的问题
第一周，新妈妈的恶露在黄金时期排出，身体的水肿和多余的水分也会在这个时候排出，所以建议用猪肝作为主要的补血食物，每天100克左右。不宜给新妈妈吃过多的鸡汤、鸽子汤等食物。
月经的第二个阶段。”调理”
第二周，主要是强健骨骼和腰肾，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎等骨痛。如果是剖腹产，需要再喝一周生化汤。除了少吃盐外，不要吃咸菜、泡菜、酱汤
坐月子的第三阶段。”进补”
第三周到一个月，该排的都排完了，主要吃麻油鸡补身体。千万要记住，以后吃麻油鸡的毒素要被身体吸收，否则堆积在体内，会变成多余的脂肪。因为前期身体虚弱，吃了吸收不了。
