坐月子要忌吃3种食物
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天把巧克力含在嘴里咀嚼，会影响食欲，使身体发胖，同时缺乏必要的营养物质，这当然会影响产妇健康。所以，在分娩时最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果食用过多的巧克力，会对哺乳期婴儿的发育产生不利影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累，会损害神经系统和心脏，并导致肌肉松弛和排尿增加，结果，婴儿会
导致婴儿出现消化不良、哭闹和睡眠不稳定的情况。
2. 不要吃太咸的食物
因为过咸的食物含有较多的盐分，会造成水和钠在妈妈体内滞留，容易引起浮肿，并容易诱发高血压。但也不能忌盐，因为产后尿多、汗多，盐分排泄也增多，需要补充一定量的盐。
3. 其他应禁忌的食物
洋葱、生姜、辣椒等辛辣之物，不可过量；冷冻食品过量容易引起痢疾；晒干的食物和多纤维蔬菜，不易过量消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；如咸菜、榨菜等富含盐分的咸制品食品。都应适量食用。
此外，产妇应避免吃酸涩的食物，如乌梅、南瓜等。
月经期间适合吃的5种食物
为了恢复体力，为哺乳和育儿做准备，应尽量落实正常饮食，尽快多吃一些营养价值高的食物。以下食物是你饮食中不可缺少的。
1. 汤类
面汤是最适合产妇的，既可以下挂面，也可以做细面片，细面汤，营养更全面。在汤中加入1～2个鸡蛋和适量的西红柿，既营养丰富又易于消化，还有利于产妇的滋补。实践证明，喝汤对产后身体的恢复非常有利。同时，有些汤也有利于乳汁的分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆豉汤等，也应多吃。
2. 小米粥
小米粥是经期必吃的食物，其营养比精制面粉和大米好。同样重量的小米，含铁量是大米的1倍，维生素B1的1.5~3.5倍，维生素B2的1倍，纤维素是大米的2~7倍。
此外，小米粥质地较烂，含水量较多，有利于消化吸收。你也可以吃S
