月子期是指生完孩子后在家休养的这段时间，通常是一个月的时间。这段时间是你的身体和生殖器官的恢复期，通常需要六到八周，医学上称为产褥期。
我国大多数医生认为，月经期是必要的。国外的女性通常在产后立即像正常人一样生活和工作，但进入中年后往往会出现妇科疾病，所以坐月子还是有必要的，但关键是 “如何坐月子”。关键是如何科学地进行。听听专家怎么说。
为什么要坐月子？
医生主张 “适当坐月子 “的原因有很多。
身体的变化。
在怀孕和分娩后，你的身体会发生变化，需要通过月经进行调整。
生殖器官。
生完孩子后，宫颈和外阴会变得松弛、充血和水肿，子宫内膜表面会出现创伤和剥落。在正常分娩条件下，外阴需要十天左右，子宫约四十二天恢复，子宫内膜约56天恢复。
身体器官。
在子宫里生孩子给你的心脏增加了负担。当婴儿逐渐上升抵住你的横膈膜时，你的心脏就会移位，肺部的负担就会增加，鼻子、喉咙和气管的粘膜也会充血和水肿，肾脏的负担也会增加，内分泌系统和关节也会相应发生变化。这些器官功能的恢复取决于月子期间的护理。
休力的消耗。
在分娩过程中，婴儿对你造成了一定程度的伤害。而待产时遭受的巨大痛苦和消耗的能量会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后休养来恢复。
产科专家指出经期坐月子的方法
科学的坐月子方式并不像传统习俗那样什么都 “不允许”，而是如何做到，请看专家的指导。
休息是月经最重要的事情。产后一定要在家休养，注意睡眠，不要再让自己疲劳，但千万不要一个月都躺在床上。一般来说，宝宝出生后的第二天就应该下地走动。
