秋雨过后，天气转凉，秋天逐渐进入秋寒阶段，而冬天的来临也就不远了。特别是在10月和11月，秋高气爽的时候，新妈妈们应该注意月子。
由于气血不足，体力下降，加上出汗较多，毛孔经常张开，新妈妈确实很容易受凉。
“母亲身体虚弱，吃月子里的食物，精力旺盛，母亲认为天气很热，哺乳时只穿一件薄衣服，露出脖子，这都是不可取的。” 医生说，这是新妈妈们更容易忽视的事情。通常情况下，当你起身喂奶时，一定要穿上厚厚的衣服，以免着凉。
另外，应注意室温，母婴室温度一般保持在22～24℃，过冷易使妈妈、宝宝患感冒，应注意保持室内温度，可以使用空调、电暖器等。要保持室内温度处于不冷不热的状态；不要总是紧闭门窗，除定期通风外，被褥应使用棉布或亚麻布等轻薄、透气的产品；每1～2周换一次衣服并在阳光下暴晒。
在秋季，新妈妈在哺乳和照顾婴儿时更容易受凉。由于怀孕期间体内积聚的一些液体必须排出体外，汗水和污垢会弄脏衣服，因此要经常洗澡，定期清洗和更换内衣，以保持皮肤清洁。”寒从脚底起”，由于肾经在脚根处，建议穿棉袜和厚底软鞋。在床边放一件睡衣，半夜起来喂奶时及时穿上，以免着凉。
保护自己免受风害
产后沐浴应在一个封闭的房间里避风。
保持身体清洁也更加重要，因为你的身体很虚弱，容易出汗。因此，即使是坐在秋天的新妈妈，也要注意卫生。一般来说，根据个人情况，你可以在产后一到两个星期开始尝试洗澡。但是，洗澡时必须关闭门窗，以保护自己免受风寒，并特别注意合适的水温。
